SUCO ROSA... GENTE, PÁRA TUDO E VAI FAZER ISSO...

Se no Brasil o suco verde 

está em alta, na Europa a estrela é o rosa. 

Sucesso no Instagram do pessoal saudável de lá
que ser mais energia e ainda emagrecer.

Ele é feito com beterraba - raiz que ganhou força 

depois da publicação de um estudo do professor Andy Jones, 

no Journal of Applied Physiology, 

sugerindo que ele melhora em até 10% a performance física, 

além de ajudar na recuperação dos músculos. 

"São efeitos relacionados ao fato de a beterraba 

ser uma fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, 

substância que reduz a pressão arterial 

e reforça a resistência do organismo", 

explica Felipe Donatto, nutricionista esportivo 

e doutor em biologia celular pelo Instituto de Ciências Biomédicas, 

da Universidade de São Paulo. 

Apesar de docinha, ela não engorda: 

uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias.

 Prefira consumi-la crua. "O calor do cozimento quebra as fibras

 e aumenta a concentração do açúcar natural." 

Interessada no suco? 

No liquidificador, bata 1 beterraba pequena, crua e fatiada, 

com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 

1/2 copo (100 ml) de água gelada 

suco de 1 laranja. 

Rende 1 copo grande com 70 calorias. 

GENTE ACABEI DE FAZER..  TOMEI
AGORA VOU CAMINHAR!

OH COISA BOA ISSO!!!!!

SIRVA-SE!