** Esse Mundo que VIVEMOS **

Senhor, há luzes por toda cidade,  enfeites e adorno em todos os lares.  É dezembro! Em poucos dias o ano se encerra.  Estamos no tempo da espera do Novo que há de vir.  Que seja um tempo de paz e justiça para todos,  tempo de fazer de nossos corações  uma manjedoura para acolher o Deus menino. Senhor, que o Natal não seja para nós uma data a mais no calendário, uma data de vivenciarmos consumismo desenfreado,  onde acabamos por esquecer que o amor e a paz não se compram, mas são presentes gratuitos a todos! Senhor, faça de nossos lares e famílias sua morada eterna, e que seu amor chegue em todas as criaturas sejam elas do céu, da terra, do mar e que este AMOR MAIOR inunde todos os corações! Amém!

Nesta sexta feira (29/11)  acontece a quarta edição do Black Friday Brasil,  ação que reúne por 24 horas ofertas de produtos  e serviços com descontos de 120 lojas virtuais.  Segundo uma pesquisa realizada pelo Busca Descontos  – portal organizador do evento –  79% dos e-consumidores pretendem realizar  ao menos uma compra no Black Friday desse ano. Black Friday Brasil 2013:  79% dos  e-consumidores (consumidores pela lojas virtuais) pretendem realizar compras. Eu já estou dando uma olhada nas ofertas e pretendo sim aproveitar. Ano passado fiz boas compras.

Cardápio da dieta da cesta básica Pão francês, arroz e feijão, goiabada com queijo.  Nem parece regime. Assim fica fácil emagrecer.  Com essa dieta, você vai conseguir enxugar até 4 quilos  em 4 semanas sem ter que fazer malabarismos na cozinha.  As refeições são supersimples de preparar  e os ingredientes não pesam no bolso nem na balança.  Confira o cardápio elaborado pela nutricionista  Cynthia Antonaccio,  diretora da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-estar, em São Paulo,  que tem 1200 calorias por dia  e é composta do que há de mais tradicional da nossa mesa. Café da manhã Opção 1 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante 1 pão francês sem miolo na chapa com 1 col. (sopa) rasa de margarina Opção 2 1 xíc. (café) de café com adoçante 3 biscoitos cream cracker 1 col. (sopa) rasa de requeijão 1 fatia fina de mamão Opção 3 1 xíc. (chá) de cereal matinal sem açúcar (tipo Corn Flakes) 1 xíc. (chá) de leite desnatado gelado ½ banana-prata cortada em rodelas Opção 4 1 cop

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos) 1 copo pequeno de Vitamina (mamão, maçã, banana, leite e açúcar) 3 unidades de Biscoito cream cracker 1 colher (sopa) de Geléia de morango Total de pontos da refeição: 7 pontos Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 barrinha de cereal Total de pontos da refeição: 2 pontos Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Agrião a vontade 2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de feijão cozido 1 colher (sopa) rasa de Escarola refogada 3 colheres (sopa) cheias de picadinho Total de pontos da refeição: 9 pontos Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade média de Mexerica Total de pontos da refeição: 2 pontos Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Alface americana a vontade 2 fatias médias de tomate 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de feijão

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos) 1 copo de Leite desnatado 1 unidade média de Pão francês sem miolo 1 colher (sopa) de Margarina 0,5 unidade pequena de Mamão papaia 1 colher (sopa) de Aveia em flocos finos Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 colher (sopa) cheia de Creme de leite 1 copo pequeno de Salada de frutas (banana, maça, laranja,mamão) Total de pontos da refeição: 3 pontos Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Rúcula a vontade 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colher (sopa) cheia de Feijão carioca cozido 2 colheres (sopa) cheias de Abóbora cozida 3 colheres (sopa) cheias de fricassé de frango Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade de iogurte desnatado sabor morango 5 unidades de Amêndoa Total de pontos da refeição: 3 pontos Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) 1 unidade

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos) 1 xícara (chá) de Chá de ervas 2 fatias de Pão integral 1 fatia pequena de Presunto cozido sem capa de gordura 2 fatias pequenas de Queijo tipo minas 1 fatia média de Abacaxi Total de pontos da refeição: 7 pontos Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade de maçã verde Total de pontos da refeição: 2 pontos Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Almeirão a vontade 4 unidades médias de Tomate cereja 3 colheres (sopa) de Arroz com lentilhas 2 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida 2 colheres (sopa) cheias de Abóbora moranga cozida 2 unidades médias de Frango coxa sem pele cozida Total de pontos da refeição: 9 pontos Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade pequena de Água de coco 5 unidades de Biscoito integral Total de pontos da refeição: 2 pontos Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Alface lisa a vontade3 fatias médias de tomate 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos) 1 copo pequeno de Leite desnatado 2 fatias de Pão integral 1 colher (sopa) rasa de Requeijão cremoso light 1 unidade de Banana prata Total de pontos da refeição: 7 pontos Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 2 unidades de Castanha do pará sem sal 5 unidades de Amêndoa Total de pontos da refeição: 3 pontos Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Alface crespa a vontade 1 unidade média de Palmito em conserva 1,5 pegadores de Macarrão ao sugo 1 sobrecoxa pequena de Frango assado sem pele 1 unidade média de Kiwi Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade de Iogurte desnatado de frutas Total de pontos da refeição: 2 pontos Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) 2 colheres (sopa) cheias de Repolho branco cru 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido 2 colheres

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos) 1 xícara de Café com leite desnatado com açúcar 1 unidade média de Pão francês sem miolo 1,5 colheres (sopa) de Margarina 2 unidades médias de Ameixa vermelha fresca Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 0,5 unidade pequena de Mamão papaia 1 colher (sopa) cheia de Granola Total de pontos da refeição: 2 pontos Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Agrião a vontade 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido 2 colheres (sopa) rasas de Purê de batata 1 filé médio de merluza cozida 1 fatia média de Melancia Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade de iogurte desnatado de frutas Total de pontos da refeição: 2 pontos Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) 2 fatias de pão integral Alface 3 fatias médias de tomate 1 unidade de Hambúrguer bovino grelhado 1 colher

Nesta sexta feira (29/11)  acontece a quarta edição do Black Friday Brasil,  ação que reúne por 24 horas ofertas de produtos  e serviços com descontos de 120 lojas virtuais.  Segundo uma pesquisa realizada pelo Busca Descontos  – portal organizador do evento –  79% dos e-consumidores pretendem realizar  ao menos uma compra no Black Friday desse ano. Black Friday Brasil 2013:  79% dos e-consumidores (consumidores pela lojas virtuais) pretendem realizar compras. Eu já estou dando uma olhada nas ofertas e pretendo sim aproveitar. Ano passado fiz boas compras.

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos) 1 copo pequeno de Leite desnatado 0,5 xícara (chá) de cereal matinal sem açúcar 1 unidade de Banana prata Total de pontos da refeição: 6 pontos Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 2 unidades de Torrada integral 0,5 colher (sobremesa) rasa de Creme vegetal Total de pontos da refeição: 3 pontos Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Alface lisa a vontade 3 fatias médias de tomate 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de feijão cozido 2 colheres (sopa) cheias de Cenoura cozida 3 pedaços pequenos de acém sem gordura cozido 1 unidade pequena de Laranja Total de pontos da refeição: 9 pontos Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade pequena de Caqui Total de pontos da refeição: 2 pontos Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos) Rúcula a vontade 2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada 2 colheres (chá) de Azeite de

Cardápio para segunda feira. Café da manhã (sugerido de 6 a 9 pontos) 1 copo de Leite desnatado1 colher (sobremesa) rasa de Achocolatado em pó 3 unidades de Torrada integral1,5 colheres (sopa) de Margarina Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da manhã (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 copo pequeno de Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar 1 barrinha de cereal Total de pontos da refeição: 3 pontos Almoço (sugerido de 8 a 9 pontos) Alface americana a vontade 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido 2 colheres (sopa) cheias de Couve manteiga refogada 1 sobrecoxa média de frango sem pele assada 1 unidade pequena de Mexerica Total de pontos da refeição: 9 pontos Lanche da tarde (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade média de Pêra Total de pontos da refeição: 2 pontos Jantar (sugerido de 8 a 9 pontos) Agrião a vontade 2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada 3 colheres (sopa) rasas de Arroz com brócolis 1 unidade média de bife g

CARDÁPIO PARA UM DIA NA DIETA DOS PONTOS Café da manhã (sugerido de 6 a 9 pontos) 1 copo de Leite desnatado 1 unidade média de Pão francês sem miolo 1 colher (sopa) de Margarina0, 5 unidade pequena de Mamão papaia 1 colher (sopa) de Aveia em flocos finos Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da manhã (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 colher (sopa) cheia de Creme de leite 1 copo pequeno de Salada de frutas (banana, maça, laranja,mamão) Total de pontos da refeição: 3 pontos Almoço (sugerido de 8 a 9 pontos) Rúcula a vontade 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colher (sopa) cheia de Feijão carioca cozido 2 colheres (sopa) cheias de Abóbora cabotian cozida 3 colheres (sopa) cheias de fricassé de frango Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da tarde (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade de iogurte desnatado sabor morango 5 unidades de Amêndoa Total de pontos da refeição: 3 pontos Jantar (sugerido de 8 a 9 pontos) 1 unidade de pão par

Dorme tranquila... serena e na mais profunda PAZ!

Lindo demais... clic no vídeo abaixo  e tenha um dia repleto de PAZ... MUITA PAZ! Para você que precisa de algo mais e me ligou logo cedo pedindo uma meditação. BOM DIA!

A dieta dos pontos é criação do endocrinologista brasileiro Alfredo Halpern.  (Morto aos 74 anos Alfredo Halpern, que era, professor-livre docente  da Faculdade de Medicina das USP, Halpern, um dos endocrinologistas mais respeitados do país,  lutava contra um câncer de pâncreas havia um ano.  Ele era consultor do programa Bem Estar da TV Globo.) ************************ O método tem como triunfo a possibilidade de comer  qualquer tipo de alimento, em qualquer porção, desde que não se extrapole a quantidade de pontos estabelecida para cada dia. Quem faz exercícios físicos tem direito a consumir mais alimentos, pois ganha pontos extras. Para iniciar, é preciso ter uma tabela de pontos em mãos,  que mede o quanto vale cada comida. De modo geral, cada 3,6 calorias equivalem a um ponto na dieta. Daí, basta ir anotando tudo o que consome. LEMBRE-SE SÃO 320 PONTOS POR DIA O PERMITIDO. Olha que lindo este cardápio para um dia nesta dieta. Café da manhã - 1 xíc. (ch

Na dieta dos pontos é possível comer arroz, feijão, carne, sem preocupações! Basta ficar atenta aos pontos de cada alimento. Monte o seu cardápio a gosto... e enxugue até 4 quilos em 1 mês. Faça suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia PRA COMEÇAR, UM EXEMPLO DE CARDÁPIO. Café da manhã • 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos • 1 torrada integral = 10 pontos • 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos Lanche da manhã • 1 banana-prata = 20 pontos Almoço • Óleo do preparo = 15 pontos • Óleo do preparo = 15 pontos • Salada de agrião e tomate = 0 • 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos • 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos • 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos • 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos • 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos • 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos Lanche da tarde • 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos • 1 c

Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias.  Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito  podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde! Este cappuccino funcional ativa o metabolismo,  aumenta a sensação de saciedade e ainda melhora o funcionamento do intestino Café da manhã: - 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional Lanche da manhã: - 2 torradas integrais - 1 fatia grande de ricota light (25 g) Almoço: - Salada verde à vontade - 2 col. (sopa) de espinafre refogado - 2 col. (sopa) de arroz integral - 1 filé de frango grelhado (120 g) Lanche da tarde: - 4 damascos Merenda: - 1 pote de iogurte light - 2 bolachas integrais de água e sal Jantar: - Salada verde à vontade - ½ berinjela grelhada - 1 col. (sopa) de arroz integral - 1 omelete feita com 2 ovos, sem óleo Ceia: - 1 kiwi (grande)

Pra que ficar sem comer se com salada verde, abobrinha grelhada, arroz integral e um filé de carne bovina grelhado você almoça e ainda perde peso em pouco tempo? Café da manhã: -1 pote de iogurte light - 3 bolachas integrais de água e sal - 1 Polenguinho de fibras light Lanche da manhã: - 1 banana-maçã salpicada com canela à vontade Almoço: - Salada verde à vontade - ¼ de abobrinha grelhada - 2 col. (sopa) de arroz integral - 1 filé de carne bovina grelhado (100 g) Lanche da tarde: - 1 tangerina Merenda: - 1 barra de proteína (máximo 150 cal.) Jantar: - Salada verde à vontade - 1 tomate assado com ervas (DELÍCIA, faça no forninho elétrico) - 1 col. (sopa) de arroz integral - 1 filé de peixe grelhado Ceia: - 2 castanhas-do-pará

Almoce muito bem no 3º dia da dieta, com salada verde à vontade, pimentão fatiado, batata assada e filé de frango grelhado Café da manhã: - 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional (ver receita no primeiro dia) Lanche da manhã: - 2 torradas integrais - 1 col. (sopa) de geleia diet Almoço: - Salada verde à vontade - ¼ de pimentão fatiado - ½ batata (média) assada - 1 filé de frango grelhado (120 g) Lanche da tarde: - 1 pote de iogurte light Merenda: - 1 barra de cereal integral - 2 damascos Jantar: - Salada verde à vontade - 2 col. (sopa) de moranga no vapor - 1 fatia de pão integral light - 1 omelete feita com 4 claras e 1 gema, sem óleo Ceia: - 1 maçã salpicada com canela à vontade

SEGUNDO DIA Café da manhã: - 1 pote de iogurte light - 3 col. (sopa) de granola light Lanche da manhã: - ½ mamão papaia com o suco de ½ limão espremido Almoço: - Salada verde à vontade - 2 col. (sopa) de beterraba ralada - 4 col. (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro - 1 filé de peixe grelhado (150 g) Lanche da tarde: - 2 nozes Merenda: - 1 barra de proteína (máximo 150 cal.) Jantar: - Salada verde à vontade - 2 col. (sopa) de vagem cozida - 1 col. (sopa) de arroz integral - 1 filé de frango grelhado Ceia: - 3 fatias de abacaxi salpicadas com raspas de limão e gengibre à vontade Ps.: Os lanchinhos intermediários você pode trocar...  a ceia pela merenda... enfim, a seu gosto. Diquinha muito boa! - Durante os cinco dias de dieta, utilize sal light, ervas, pimenta e limão para temperar as saladas. Evite o azeite de oliva que, apesar de saudável, é mais calórico.

Foto: Ucha Aratangy Toques e truques da dieta - Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias.  Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito  podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde! PRIMEIRO DIA Café da manhã: - 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional Lanche da manhã: - 1 fatia de pão integral light - 1 Polenguinho de fibras light - 1 fatia de blanquet de peru Almoço: - Salada verde à vontade - 2 col. (sopa) de cenoura ralada - 2 col. (sopa) de arroz integral - 1 filé de frango grelhado (120 g) Lanche da tarde: - 1 laranja-lima Merenda: - 1 pote de iogurte light - 2 col. (sopa) de granola light Jantar: - Salada verde à vontade - 2 col. (sopa) de brócolis no vapor - 1 fatia de pão integral light - 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light Ceia: - 6 morangos RECEITA DO CAPUCCINO FUNCIONAL Ingredientes - 1 xíc. (chá) de leite

A sopa emagrecedora deve ser ingerida sempre no jantar.  Dentro de uma dieta balanceada,  a receita ajuda a enxugar até 8 kg. Ingredientes - 1 berinjela - 2 nabos - 2 cenouras - 1 xíc. (chá) de vagem picada - 3 pimentões coloridos - 1 caixinha de molho de tomate - 1 envelope de sopa de cebola - cheiro verde e salsão - 1 col. (chá) de pimenta branca - 1 tablete de caldo light de galinha ou carne - ½ repolho roxo Modo de preparo Cozinhe os legumes e separe.  Coloque 1 ½ litro de água em outra panela  e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate.  Quando ferver, acrescente os legumes e sirva. IMAGINOU A DELÍCIA!! Mesmo no verão... cai bem... não precisa servir fervendo. Eu adoooooro! Já comecei! ps.: Se preferir, passe no liquidificador... fica um creme lindo e delicioso. Eu gosto assim pedaçuda.

Pão para hambúrguer 5 xícaras (chá) de farinha de trigo 30g de fermento biológico 2 xícaras (chá) de água morna 2 colheres (chá) de sal 1 colher (sopa) rasa de açúcar 2 colheres (sopa) de margarina cremosa Modo de fazer: Em uma vasilha misture o fermento  4 colheres (sopa) de farinha ´ 2 xícara de água e a colher de açúcar. Depois vá adicionando os outros ingredientes.  Sove na bancada muito bem e deixe crescer  na vasilha tampada com um pano, até que dobre de volume. Modele-os e leve em forma enfarinhada  no formato de pão de hambúrguer.  Achate-o e deixe crescer novamente.  leve em forno 200° até que dourem. Ficam lindos e deliciosos. Experimente.

Levar o cão para passear de carro exige muita responsabilidade, pois é necessário ter consciência dos riscos envolvidos  e preparar-se para evitar que ocorram  situações desagradáveis ou mesmo acidentes. Para que os passeios de carro com cachorros  sejam livres de contratempos é necessário que o animal  seja transportado fazendo uso do cinto de segurança próprio para cães,  da cadeirinha ou da caixa de transporte.  Estes mecanismos não só garantem a segurança e integridade física do animal,  como também tranquilidade,  pois pode ajudar a controlar impetuosidade do animal,  seja ela por trauma ou atrevimento. Assim sendo, cuidar com carinho do seu bem estar do cão,  salvaguardá-lo de perigos e não abrir exceções  na hora de repreender o mau comportamento  são as melhores iniciativas para criar uma relação positiva  e adequada do animal com o carro. Clarinha, só viaja dentro da sua Cadeirinha própria para seu tamanho, com cinto de segurança. Sua segurança, em primeiro lugar. Acostumei de

OH LOKO...OLHA ESTE COQUEIRO! Fotografado em Guarujá... a algum tempo.... mas ainda continua lá... Lindo dia pra todos! VI, GOSTEI... FOTOGRAFEI!

Oi amiguinhos... passando pra deixar uma lambeijokinha! Minha mamis anda muito atrapalhada ela ganhou um netinho ela diz que é lindo... hummm já estou com ciumes. Pois é gente...  Quando uma mulher engravida, é normal que o outro filho sinta ciúmes, certo?  Do mesmo jeito, os animais de estimação também costumam sentir ciúmes,  mesmo antes do bebê nascer,  principalmente naquelas casas em que ele é tratado como uma criança. Segundo a veterinária especialista em comportamento animal, Rúbia Burnier, à medida que a gravidez avança, a futura mamãe diminui  a disponibilidade para dar atenção ao cachorro  e é aí que a situação pode complicar,  especialmente se o cão for muito dependente  e acostumado a ser o centro das atenções. Mas o que fazer então?   A veterinária explica que é preciso preparar o cão com antecedência,  assim que a mulher souber da gravidez,  incorporando-o à rotina da casa e à nova dinâmica que virá.  Uma das dicas, segundo Rúbia, é simular com bonecas  o ritual de ninar