Dieta 3º. dia --- hummmm coisa boa isso!!!!

Almoce muito bem no 3º dia da dieta, com salada verde à vontade, pimentão fatiado,

batata assada e filé de frango grelhado

Café da manhã:

- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

(ver receita no primeiro dia)

Lanche da manhã:

- 2 torradas integrais

- 1 col. (sopa) de geleia diet

Almoço:

- Salada verde à vontade

- ¼ de pimentão fatiado

- ½ batata (média) assada

- 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

- 1 pote de iogurte light

Merenda:

- 1 barra de cereal integral

- 2 damascos

Jantar:

- Salada verde à vontade

- 2 col. (sopa) de moranga no vapor

- 1 fatia de pão integral light

- 1 omelete feita com 4 claras e 1 gema, sem óleo

Ceia:

- 1 maçã salpicada com canela à vontade

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