CARDÁPIO DE QUINTA FEIRA...

Café da manhã (sugerido de sugerido de 6 a 9 pontos)

1 copo pequeno de Leite desnatado

2 fatias de Pão integral

1 colher (sopa) rasa de Requeijão cremoso light

1 unidade de Banana prata

Total de pontos da refeição: 7 pontos

Lanche da manhã (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos)

2 unidades de Castanha do pará sem sal

5 unidades de Amêndoa

Total de pontos da refeição: 3 pontos

Almoço (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos)

Alface crespa a vontade

1 unidade média de Palmito em conserva

1,5 pegadores de Macarrão ao sugo

1 sobrecoxa pequena de Frango assado sem pele

1 unidade média de Kiwi

Total de pontos da refeição: 8 pontos

Lanche da tarde (sugerido de sugerido de 2 a 3 pontos)

1 unidade de Iogurte desnatado de frutas

Total de pontos da refeição: 2 pontos

Jantar (sugerido de sugerido de 8 a 9 pontos)

2 colheres (sopa) cheias de Repolho branco cru

1 colher (chá) de Azeite de oliva

3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido

2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido

2 colheres (sopa) rasas de Quiabo cozido

2 colheres (sopa) rasas de Carne moída refogada

1 copo pequeno de Salada de frutas (banana, maça, laranja,mamão)

Total de pontos da refeição: 9 pontos

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

CÓDIGO IMEI - DESCUBRA O SEU... OBRIGATÓRIO SABER EM CASO DE ROUBO!

CLIC NA IMAGEM E SAIBA COMO DESCOBRIR SEU CÓDIGO IMEI Fácil demais descobrir, veja matéria completa! Quando nos roubam um celular, sabemos que recuperá-lo é impossível. Os ladrões os vendem rapidamente. A experiência é muito desagradável, mas as companhias operadoras substituem rapidamente o chip e pouco se importam com quem está o celular. O que a operadora quer é consumo. Porém, existe algo muito interessante que DEVEMOS conhecer QUE SE FORMOS FAZER BO , sobre o roubo teremos que saber o CÓDIGO IMEI Todos os celulares GSM (ou seja que tem chip) têm um registro de série único que em nenhum telefone a nivel mundial se repete e que se chama : Código IMEI. As operadoras, como é lógico, não o tem registrado para te ajudar. Só os donos do aparelho podem ter acesso ao código. Para obtê-lo digitem : *#06# Só isso e NÃO PRESSIONE mais nada ok? Na tela aparecerá o ...

Parabéns, hoje é seu aniversário...

No dia em que você nasceu, os anjos tristes por sua partida entoaram hinos harmoniosos e angelicais, era uma despedida entre irmãos. Anjos de asas transparentes, anjos sorridentes, que juntos brincavam no céu. A separação doía, não queriam ficar longe de você, anjo travesso e feliz, foi então que tiveram uma idéia; em cada ano de vida terrestre, um desceria e ficaria ao seu lado, assim a cada ano um deles lhe faria companhia, aproveitando para matar a saudade. A idéia foi aprovada e festejada por todos, depois daquele dia você nunca ficou só. A cada novo aniversário, um anjo desce e fica a seu lado. Sua proteção sempre foi muito grande, porque nada é mais forte que a pureza dos anjos. Hoje é o seu aniversário, dia da troca da guarda e eu gostaria muito de ser um deles para ficar com você, espalhando luz e amor a seu redor, como não posso envio-lhe a minha prece para que o seu anjo da guarda seja tão iluminado quanto v...

Esse Mundo que VIVEMOS

Pesquisar este blog