Saiba que alimentos podem te ajudar a melhorar seu humor.. e te ajudar a ter um alto astral.

Ta de mal humor? 

Quem sabe se alimentando certo

você melhora?

Saiba que alimentos podem te ajudar

a melhorar seu humor.. e te ajudar a ter um alto astral.

 Chocolate - Contém tirosina, uma propriedade que incentiva
produção de serotonina e minerais fundamentais
como cobre, manganês e magnésio,
de elevar a produção de endorfina e dopamina,
neurotransmissores que fazem você relaxar. 

 Aveia - O cereal possui altas doses de triptofano,
o responsável pelo aumento da taxa de serotonina.

 Banana madura - Têm duas propriedades que melhoram o seu humor,
os carboidratos, que incentivam a produção de serotonina,
e a vitamina B6, que oferece mais energia. 

 Brócolis - É rico em ácido fólico,
fundamental para a liberação de serotonina. 

 Ovos - Possui propriedades que garantem o bom humor, 

como a niacina e a tiamina, e ainda fazem bem para a sua memória. 

 Peixes e frutos do mar - São grandes fontes
de minerais fundamentais para a atividade do cérebro,
como o selênio, além de auxiliarem
no combate ao cansaço e à ansiedade. 

 Pimenta - A capsaicina, a substância que provoca a ardência,
incentiva o cérebro a produzir mais endorfina,
o neurotransmissor responsável pela euforia. 

 Alface - Um poderoso calmante natural, por causa da lactucina,

 propriedade presente em grande quantidade nos talos.

E aí animou a ficar de bom humor???

Pensando nisso, todas as manhãs não passo sem aveia, 

e nas outras refeições pimenta não falta

alface. à noite é fundamental.

Enfim... um jeito natural, gostoso

de transformar nosso dia

em alegria... VAMO AÍ?