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Ovo, saiba porque se deve comer...



1. Combate a flacidez:


Ele ajuda a deixar o corpo durinho! “O aminoácido leucina, presente principalmente na clara, ajuda a reduzir a perda de massa magra, ou seja, músculo”. Com isso, você seca sem ficar flácida e com tudo no lugar.

2. Deixa a pele mais bonita:


Fonte de vitaminas e minerais antioxidantes, o ovo garante mais beleza e saúde à pele e ainda retarda o aparecimento das indesejáveis ruguinhas! A clara, que é rica em colágeno, deixa seu rosto mais firme e aveludado.

3. Melhora o humor:


E reduz a ansiedade, por ter triptofano, substância que ajuda na produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

4. Pode prevenir o câncer de mama:


Em um estudo, as mulheres que consumiam pelo menos seis ovos por semana reduziu o risco de câncer de mama em 44%.

5. Cabelo e unhas saudáveis:


Por causa do seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais. 
Muitas pessoas acham que o cabelo cresce mais rápido após a adição de ovos à sua dieta, especialmente se eles foram anteriormente deficiente em alimentos que contenham enxofre ou B12.


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