Pular para o conteúdo principal

DIETA DOS PONTOS...


Na dieta dos pontos é possível comer
arroz, feijão, carne, sem preocupações!
Basta ficar atenta aos pontos de cada alimento.


Monte o seu cardápio a gosto... 

e enxugue até 4 quilos em 1 mês. 

Faça suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia


PRA COMEÇAR, UM EXEMPLO
DE CARDÁPIO.


Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
• 1 torrada integral = 10 pontos
• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço

• Óleo do preparo = 15 pontos
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de agrião e tomate = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde

• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar

• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de alface, salsão e rúcula = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 1 filé (100 g) de frango grelhado 

com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos
• 1 gelatina diet = 0


CARDÁPIO PARA UM DIA

veja aqui ABAIXO tudo para montar seus cardápios.



Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

REPASSANDO URGENTE..poderoso repelente, DENGUE E ZIKA-

Surto epidemiológico de Dengue e Zika vírus. Cuide-se , cuide de seu entorno, retire qualquer fonte de criadouro dos mosquitos... URGENTE. REPASSANDO URGENTE (Receita caseira) Estou repassando, por entender tratar-se de uma solução fácil para um problema que vem se arrastando e adoecendo tantas pessoas. DENGUE I (Aedes Aegypti): Componentes: - 1/2 litro de álcool; - 1 pacote de cravo da Índia (10 gr); - 1 vidro de óleo de bebê (100 ml). Deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias, agitando duas vezes ao dia (manhã e tarde); Depois coloque o óleo corporal  (pode tb ser de amêndoas, camomila, erva-doce, aloé vera). Passe algumas gotas nos braços  e outras nas pernas e o mosquito foge! O cravo espanta formigas da cozinha e até dos equipamentos eletrônicos, espanta também as pulgas dos animais. O repelente evita que o mosquito sugue o nosso sangue, assim, ele não consegue maturar os ovos e atrapalha a postura, vai diminuindo a proliferação. USE, ABUSE, COMPARTILHE. ...
Postar um comentário
Leia mais

Após surto de microcefalia, médicos desaconselham a engravidar agora...

A relação dos casos de microcefalia (cérebro menor do que o normal) com o zika vírus deixou gestantes e mulheres que querem engravidar apreensivas.  Não é para menos: o próprio ministro da Saúde disse que quem quiser ter um filho agora deve redobrar os cuidados. O vírus zika é transmitido pelo mosquito da dengue (Aedes aegypti) e também tem sintomas parecidos com os da doença endêmica, embora mais suaves. Há casos em que a febre zika, como ficou conhecida, nem apresenta sintomas.  Os sintomas se resumem a febre, náuseas, dores e manchas pelo corpo que desaparecem em até cinco dias. Não há tratamento para o zika. Assim como a dengue, o doente é curado com remédios para dor, febre e hidratação. A falta de um exame específico para detectar zika dificulta o diagnóstico no país, afirma Arruda. CUIDE-SE, SE VOCÊ QUER ENGRAVIDAR... MÉDICOS, RECOMENDAM ADIAR GRAVIDEZ NO NOMENTO... Risco de Epidemia em todo o País, deixa casais ...
Postar um comentário
Leia mais

CONTRA O MOSQUITO DA DENGUE e outros também... PRESTE ATENÇÃO NA DICA.

CONTRA O MOSQUITO DA DENGUE e outros também...  ATENÇÃO --- MUITA ATENÇÃO  HÁ UMA EPIDEMIA EM VÁRIOS ESTADOS BRASILEIROS DE DENGUE.  DIVULGUEM - CONTRA OS MOSQUITOS -  BARATO E FUNCIONA !  Cravos espetados em limão, afastam os mosquitos.  Um repelente eficiente e barato.  O limão aliado ao cravo, ajuda a combater o Aedes Aegypt.  Faça como na foto -  Enterre alguns Cravos em meio Limão.  Faça isso com 3 ou 4 limões e espalhe pela casa.  Margarete Camargo Departamento de Fitossanidade FCAV-UNESP  É QUE DÁ A RECEITA. OBS.: TROCAR A CADA DOIS DIAS VAMOS COMPARTILHAR AÍ GENTE!
Postar um comentário
Leia mais